沒有均衡的飲食

　　錯誤三：你有運動可是沒有均衡的飲食

　　均衡的飲食對減肥來說是至關(guān)重要的。只是運動而不注重飲食的話會導致你的身體無法給你提供足夠的能量，均衡的飲食和適量的運動是減肥最好的搭配。如果消耗的熱量比攝入的熱量要多，那樣對減肥是非常有利的。

　　錯誤四：你沒有吃足夠的熱量

　　為了減肥而讓自己餓肚子是沒有瘦身效果的。許多人相信，如果減少攝入熱量你就會成功減肥。但是，你的身體需要的熱量有個最低值，只有你攝入的熱量達到那個值你才能正常地工作。讓自己餓肚子的話也是會導致肥胖的，因為你會因為饑餓而在下一餐吃得更多。

　　錯誤五：你從來沒有改變你的日常鍛煉

　　想要成功減肥，你必須要改變你的日常鍛煉。例如：如果您是在每天在跑步機上都用相同的速度跑步，最終你會達到一個高峰，你的體重就不會繼續(xù)減少。你必須加入各種有氧運動和舉重練習。當你的身體開始維持體重很難減少，試著改變你的日常運動給你的身體帶來新的挑戰(zhàn)吧。