辦公室小武身高1.6米，只有45公斤，卻每天嚷嚷著減肥，減肥已經(jīng)成為不少女性的奮斗目標(biāo)，不管是真肥還是假肥，減肥永遠(yuǎn)是女性聊也聊不完、躲也躲不開(kāi)的話題，有些減肥癡狂者甚至在生理期也不松懈。因?yàn)?，在?ài)美女士中流傳著一種說(shuō)法——生理期減肥更有效，一些時(shí)尚健康類雜志甚至推薦多種生理期減肥方案。但是，專家指出，月經(jīng)期間不宜減肥，方法不當(dāng)或可影響生育。

　　支持觀點(diǎn)   生理期減肥效果驚人

　　圣誕節(jié)、元旦、新年……節(jié)日一個(gè)接著一個(gè)，同學(xué)聚會(huì)也是一場(chǎng)又一場(chǎng)。張揚(yáng)在為參加聚會(huì)發(fā)愁，因?yàn)榻螘r(shí)間自己發(fā)福了，胖了七八斤，怎樣才能用最快的速度瘦身呢？偶然間她聽(tīng)說(shuō)了生理期減肥更有效的說(shuō)法：在月經(jīng)的前一周，屬于瘦身福利周，可以隨便吃，包括牛肉、巧克力等高熱量食物也可以毫不忌諱；月經(jīng)后一周屬于瘦身黃金周，要特別注意飲食，有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，效果又快又明顯。

　　張揚(yáng)按此方法實(shí)施了一個(gè)月，果然奏效，“月經(jīng)后我控制飲食，并且每天晚上做瑜伽，居然瘦了近4斤。如果不在這個(gè)特殊時(shí)期減肥，時(shí)間那么短最多也就減兩斤。”張揚(yáng)說(shuō)，生理期減肥法救了她，讓她不至于在同學(xué)聚會(huì)時(shí)被指成“胖子”。

　　反對(duì)觀點(diǎn)   生理期稍胖正常

　　王佳利是個(gè)減肥達(dá)人，嘗試過(guò)各種減肥方法，針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)……包括生理期減肥法。“生理期最容易發(fā)胖，因?yàn)榕远枷矚g吃甜食，尤其在生理期容易餓，吃甜食的幾率也大大增加。所以，月經(jīng)過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胖了兩斤。”王佳利認(rèn)為，這是正常的生理反應(yīng)，時(shí)期一過(guò)體重還會(huì)恢復(fù)。如果非要采用生理期減肥法，也不必特意節(jié)食，只要管住自己的嘴巴，少吃甜食和零食，體重就不會(huì)增加。

　　生理期飲食宜清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。做一些較為輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，如冥想型瑜伽或只是一些簡(jiǎn)單伸展動(dòng)作。如果身體不適，也要立即停止。