二、控制飲食要“狠”

　　以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

　　橘皮解疑：許多人都認為只有胖的人才會有橘皮組織出現(xiàn)，其實這種認識是錯誤的!橘皮組織的出現(xiàn)與個人身體的體質(zhì)有很大的關(guān)系，尤其是以前肥胖，現(xiàn)在又瘦下來的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。有些長期處于節(jié)食狀態(tài)的女性，一不小心放松警惕便大塊朵頤后，體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣一來一往快速胖瘦的減肥方式，最容易產(chǎn)生橘皮組織。

　　溫馨提示

　　身體有橘皮組織，除了要靠運動和飲食解決以外，千萬不要忘記按摩這個非常簡便而又有效的方法。建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。