3.喜歡一邊做事一邊吃東西？
吃東西對多數(shù)人而言都是一種享受，好吃的東西還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細(xì)想想，你是不是習(xí)慣一個(gè)人用餐，或是喜歡在吃東西的時(shí)候一邊看報(bào)紙或一邊看電視？甚至許多上班族喜歡一邊使用電腦一邊吃著食物，這樣的情況往往會(huì)使你吃進(jìn)更多的食物而你甚至不自知。更重要的是，一邊看電視一邊吃東西是可能會(huì)影響我們代謝系統(tǒng)的。所以不妨試試跟朋友或家人一同用餐，認(rèn)真看著自己吃進(jìn)去的食物，也許會(huì)使你節(jié)制一點(diǎn)。
4.身旁的朋友不支持你減肥？
檢查一下當(dāng)你正處於減肥戰(zhàn)備時(shí)期，但身旁還是會(huì)不斷傳出一些「??！吃ㄧ點(diǎn)不會(huì)胖啦！」「這么瘦，減什么肥」之類的靡靡之音嗎？那我想你的減肥計(jì)畫應(yīng)該失敗了吧！減肥最重要就是身旁有一個(gè)人時(shí)時(shí)叮嚀你不能多吃，要多動(dòng)，要堅(jiān)持下去！需不需要減肥自己最知道，若是意志力不夠堅(jiān)定，容易被朋友們煽動(dòng)吃美食，孤軍奮斗總是抵擋不了誘惑！
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