研究表明，減肥和維持體重需要兩種截然不同的方法。一旦你達到了目標體重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者習慣，不然你會反彈。

　　下面五個理由告訴你為什么維持減肥后的體重如此困難。

　　 原因一：抵抗饑餓是我們身體的天性

　　這點得歸功于我們的祖先，減肥在以前沒有如今那么風行。以前的人們經(jīng)常遭受饑餓，食物嚴重缺乏。現(xiàn)如今我們的食物充足，以至于每個角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會對于熱量缺失或饑餓立即做出反應。

　　我們的身體構造使得我們能夠有效的儲存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會努力的協(xié)調至正常的狀態(tài)，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時，身體里有很多的機制讓你維持目前的體重，無論是多少體重。

　　控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑饑餓，順應身體的天性。