問：晚飯只吃菜不吃飯可以減肥嗎？
答：菜也分很多種。蔬菜的熱量比較低，只吃蔬菜，人體攝入的能量就比較少，長期如此，體重確實(shí)可能下降，人每天需要的熱量大約為1500-2000卡，如果一直不能攝入身體必需的熱量，對健康是不利的。
問：我每天晚飯后都去散步，這對減肥有幫助嗎？
答：運(yùn)動減肥也要講究強(qiáng)度，散步要用比較快的速度，持續(xù)半小時以上才會有效果，否則消耗的只是剛吃下去的食物。正常人每周運(yùn)動三到五次，每次40分鐘左右，保持身材的運(yùn)動量就差不多了。
問：對于上班族而言，平時在辦公室可以做點(diǎn)什么操，或者動作，有助減肥？
答：每隔一兩小時起來走一走就可以，有一個方法就是辦公室樓層低就不乘電梯，樓層高的話就少乘幾層再走上去，每天走個十幾層樓，對上班族減肥效果明顯。
問：我和老婆剛結(jié)婚，自己的體重就從130斤漲到160斤，這是為什么？
答：心理原因也會影響體重，生活突然安逸，比如升學(xué)、結(jié)婚、生孩子，心態(tài)突然放松，確實(shí)也會引起肥胖，小兩口在一起吃飯，吃得慢、吃得多，體重自然也就增加了。
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