如今，無論男女老少，越來越多的人開始重視減肥塑身。一方面是出于對美的追求，另一方面是為了健康?？墒怯胁簧偃藭萑胍环N誤區(qū)，把體重的下降作為減肥的唯一指標(biāo)。記者為此采訪了中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅，她表示，身體的緊致比減重更加重要。

　　饑餓減肥法不可取

　　說到減肥，很多人首選的方式就是單純地靠“餓”。有人為了迅速達(dá)到瘦身效果，恨不得一日三餐只啃黃瓜、蘋果，對除此之外的其它食物望而卻步。這種近乎“自虐”的急功近利的做法，不但難以長久堅(jiān)持下去，而且效果并不一定理想，最重要的是會對健康產(chǎn)生不利影響。單純靠饑餓減肥，雖然體重下降快，但是體形未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。此外，饑餓容易造成營養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎(chǔ)代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗話說的“傷元?dú)?rdquo;。因此，饑餓減肥無法給人們帶來活力四射、魅力十足的狀態(tài)。