原因四：你不可能永遠(yuǎn)節(jié)食

　　假如你為了減肥不吃某類食物，減肥后又吃回的話會讓你反彈。減肥后又開始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一種簡單的減肥方式，但是當(dāng)你再次嘗試這些食物的時候會怎么樣呢?你的體重計會告訴你答案。

　　為了減肥，不吃某類具體的食物或者制訂極其嚴(yán)格的節(jié)食計劃不是個聰明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等于限制了身體的能量攝入。與其拋棄一整組類的食物不如拋棄一小部分固定的食物比如薯條、糖果類的食品，因為幾乎無營養(yǎng)的食物都是沒必要攝入的。

　　原因五：舊習(xí)慣難改

　　出去和朋友吃飯?這可能會讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習(xí)慣里去，因為大家都有減肥成功后要“饋勞”自己的想法。

　　以上就是讓你體重反彈的原因了。為了讓你的身材可以保持下去，多掌握一些減肥常識，在瘦身成功后，還是要注意飲食和運(yùn)動搭配。減肥的時候，要有毅力，維持身材，同樣需要有毅力。減肥瘦身是一個持久戰(zhàn)，堅持才能勝利。