關(guān)于減肥有太多的信息，怎么吃、怎么運(yùn)動、或者養(yǎng)成什么樣的生活習(xí)慣。這些信息哪些有用，哪些又沒用呢？今天，小編就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些誤區(qū)，少走一些彎路，瘦得更快更健康！

　　1.喝湯有助于減肥。

材料齊全的湯能夠減肥?對!即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實(shí)驗(yàn)證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能防止你在進(jìn)餐種吃得過多。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，這樣做能使你所攝入的事物總量比沒喝湯時低20%。

專家建議，在喝湯時不要將湯中的肉和蔬菜挑出來，因?yàn)闇锏氖卟嗽蕉啵驮侥茏屇愀械斤栕?。而且一碗湯中，熱量最高的其?shí)就是不管飽的“湯”本身。所以下次在吃飯前，把湯放在飯前喝，這樣就能少吃少長肉。

2.小心你身邊的大胃女。

你身邊是否也有那種只吃不長肉的瘦朋友呢?如果有，那你要小心了，因?yàn)檠芯勘砻鳎愕倪@些瘦朋友會帶動你吃更多高熱量的食物，讓你的腰線指數(shù)一路飆升。

實(shí)驗(yàn)中，研究者陪同參與實(shí)驗(yàn)的人看電影、吃爆米花。結(jié)果顯示，如果陪同的體型與實(shí)驗(yàn)者的體型相似，那么實(shí)驗(yàn)者攝入爆米花的量與陪同者的相似;如果陪同的身材偏胖，那么實(shí)驗(yàn)者就會適量控制自己的食量，比對方吃得少;如果陪同是個瘦子，那么實(shí)驗(yàn)者就會放心吃得比平時更多。可見，找一個靠譜的“減肥伴侶”對你的進(jìn)食習(xí)慣有著重要的影響。在減肥這件大事上，一定要立場堅(jiān)定才行!