五一假期期間，很多MM都想宅在家里好好休息緩解一下平時(shí)工作的壓力，可是這樣一來囤積的肉肉又該怎么減掉呢？別擔(dān)心，下面帶來6個(gè)輕松簡單的居家減肥方法，讓你不花錢就能重拾好身材哦。

　　一、赤足原地跑

　　當(dāng)你五一宅在家感到疲累的時(shí)候，不妨在自己的家中赤足原地跑。這個(gè)赤足原地跑的運(yùn)動(dòng)方式可以充分地起到減肥的功效。而在開始赤足原地跑之前，要想讓減肥效果更加明顯，最好就是能夠在地上放一塊洗衣板或者是舊塑料的澡盆，將這個(gè)地面當(dāng)做是凹凸不平的鵝卵石路，然后穿著襪子在洗衣板上原地跑，這個(gè)方法不但可以通過腳底的穴位幫助刺激到血液循環(huán)加速，讓代謝功能充分發(fā)揮。與此同時(shí)，還可以讓宅家疲勞的身體得到一定程度的放松。所以，五一宅在家的MM們可以嘗試一下這個(gè)赤足原地跑，這樣就可以將健康減肥進(jìn)行到底了。

　　二、高抬腿

　　高抬腿這個(gè)運(yùn)動(dòng)可是眾多宅女們最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)方式可以完全可以不花費(fèi)金錢，而且還可以一邊看電視一邊做，是一個(gè)非常簡單而且容易進(jìn)行的甩肉運(yùn)動(dòng)。因此，即使國慶期間MM們是宅在家里，但是這個(gè)高抬腿的運(yùn)動(dòng)方式同樣是不容錯(cuò)過的，而且也宅女們也應(yīng)該充分地利用好這個(gè)不用花錢就可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

　　在做高抬腿動(dòng)作的時(shí)候，身體挺直站立，保持著抬頭挺胸的姿勢，之后盡量將右腿抬高，大腿與小腿形成一個(gè)直角，然后左右兩腿反復(fù)進(jìn)行著這個(gè)高抬腿的動(dòng)作，一直重復(fù)30次。當(dāng)然，對(duì)于高抬腿動(dòng)作也一樣可以做一個(gè)延伸，也就是說，除了高抬腿之外，也可以側(cè)抬腿、后抬腿等。但是在做抬腿動(dòng)作的時(shí)候都應(yīng)該要記住，盡量讓雙腿得到拉伸，這樣才會(huì)讓雙腿的代謝功能加速，快速甩掉雙腿上的脂肪。