當前有很多肥胖的人，都希望能夠減肥。所以節(jié)食已經(jīng)成為一個熱門主題，而除了節(jié)食以外，還有很多舉世公認的健康快速減肥方法。一般的減肥方法包括：做運動，藥物治療，抽脂述，節(jié)食，穴位針灸減肥和減肥貼等。那么世上有既科學又安全的減肥方法嗎?下面就為大家介紹幾個舉世公認的健康苗條法。

　　1、食欲控制法

　　克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

　　2、草本藥物減肥法

　　我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，最流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

　　3、少吃多餐法

　　少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數(shù)。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。