對于愛吃的美眉們，嚴格控制食量的節(jié)食減肥法對于她們還是很有效果的!節(jié)食減肥并不是像大家想象的那么簡單，只要不吃飯就可以。這樣盲目的進行節(jié)食減肥只會讓身體受到傷害!同時減肥后反彈的幾率也相當大。那么怎么節(jié)食減肥才是最好的呢。怎么節(jié)食減肥才能健康減肥不反彈呢。

　　首先，節(jié)食減肥就是要減少身體攝入的食物量!但并不提倡過度節(jié)食，而是合理節(jié)食!減少食物的攝入量了，就減少了食物卡路里!也就減少了熱量轉(zhuǎn)化成身體脂肪的幾率!在你想清楚要進行節(jié)食減肥之后，要保證自己有足夠的信心和信念，將節(jié)食減肥進行到底，在有了一份堅持之后，首先要做好能忍饑挨餓的心里準備!

　　其次，進行節(jié)食時并不是要你直接就少吃一大部分食物，可以有一個簡單的過渡過程!先從少量開始，然后在慢慢的少吃更多的食物!在每次用餐之前，先喝上一杯溫水，可以增加腸胃的飽腹感，減少食物的攝入量!同時還能存進腸胃蠕動，有助于緩解便秘現(xiàn)象!當食物進入體內(nèi)就不會堆積成脂肪，而是將廢物排放出去!

　　再次，要了解自己是什么樣的肥胖體質(zhì)!首先分辨一下自己是寒性還是熱性體質(zhì)，因為一個人的肥胖體質(zhì)深深的影響著一個人的減肥效果!如果你是寒性體質(zhì)，那么飲食上就要吃一些熱性食物，這樣才能讓身體溫暖起來，新陳代謝的速度加快，才會讓脂肪加速燃燒!這樣有選擇的食用減肥食物，不盲目的節(jié)食減肥才會擁有一個健康身體，一個不反彈的減肥效果!