常逛減肥論壇的胖MM都應(yīng)該試過(guò)不少減肥方法，但往往沒(méi)能達(dá)到預(yù)期的效果，其實(shí)那些被自己或者他人實(shí)驗(yàn)過(guò)的熱門(mén)減肥方法，大多都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，有的甚至還會(huì)對(duì)身體造成傷害，因此建議大家要擦亮眼睛，不要輕易嘗試哦！

　　1、白醋蜂蜜水減肥法：首先蜂蜜與白醋都是好東西，配合在一起有軟化血管，潤(rùn)腸通便的作用，但對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有明顯的作用，對(duì)便秘者有不錯(cuò)的療效。（無(wú)效）

　　2、苦瓜減肥法：之前有聽(tīng)說(shuō)過(guò)部分人通過(guò)喝苦瓜汁或食用苦瓜冰塊減重成功的，不過(guò)苦瓜是寒性食物。通常子宮寒,或者本身就容易手腳冰冷的女性就不適合了。女性不適宜長(zhǎng)期通過(guò)這種方法減肥。不過(guò)苦瓜有降糖的作用，糖尿病患者可以多食用一些。（女性不適宜）。

　　3、蘋(píng)果減肥法：很多媒體上都有提到過(guò)7日蘋(píng)果減肥法，即用蘋(píng)果作為代餐，有個(gè)閨蜜使用過(guò)這個(gè)方法，蘋(píng)果剛吃到當(dāng)晚就忍不住吐了，這是因?yàn)樘O(píng)果吃多了,會(huì)產(chǎn)生大量的果酸,會(huì)使胃酸過(guò)多,破壞胃功能。另外，蘋(píng)果可絕對(duì)是越吃越餓的感覺(jué)，很難撐的住。（無(wú)效）

　　4、吃素瘦身：素食已成為一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪都可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來(lái)是需要營(yíng)養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，維生素的缺乏。