相信資深的減肥MM應(yīng)該都知道斷食減肥法，小編認(rèn)為這一方法并不是對(duì)所有人都適用，如果使用不當(dāng)，有的時(shí)候還會(huì)對(duì)我們身體帶來危害。下面跟小編一起來了解看看吧！

　　周末斷食減肥法同樣有危害

　　盡管有人宣稱自己用周末斷食減肥法減輕了體重，恢復(fù)了苗條身材，但是很多人采用這種減肥方法一段時(shí)間后，不僅體重沒有減輕，反而亮起了健康紅燈。而且，如果在周末“斷食”，其他時(shí)間不注意控制飲食，照樣大吃大喝，也起不到減肥的作用。

　　危害一　胃腸道的正常活動(dòng)規(guī)律被擾亂

　　不論是暴飲暴食還是過度饑餓都對(duì)健康不利，會(huì)打破胃腸道的正?；顒?dòng)規(guī)律。在周末“斷食”時(shí)，我們的消化道仍在正常地蠕動(dòng)和分泌消化液，這些消化液沒有食物可消化，會(huì)大量積累，腐蝕胃腸內(nèi)壁。長(zhǎng)期如此，可能會(huì)引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。另外，腸道缺少正常食物的規(guī)律性刺激，可能會(huì)引起腸道的運(yùn)動(dòng)功能減弱，從而引發(fā)便秘。這不僅達(dá)不到人們所期望的排毒減肥作用，反而會(huì)增加毒素在體內(nèi)的蓄積。

　　危害二　導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良

　　機(jī)體需要均衡的營(yíng)養(yǎng)來維持正常的生理功能和日?；顒?dòng)。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持“周末斷食”，可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)椋苣嗍呈匙V中的酸奶和鮮榨果汁等無法全面提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營(yíng)養(yǎng)素。盡管有人反駁說酸奶含蛋白質(zhì)，但是一天1杯酸奶(250克)所提供蛋白質(zhì)不足10克，顯然不能滿足身體的需要。另外，女性在例假期間切忌斷食，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)有大量鐵元素的流失，如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)對(duì)身體造成危害。