苗條的朋友怎么穿都好看，怎么吃都不胖。唯獨(dú)你，連喝水都長肉。明明晚上吃得是一樣的東西，第二天臉浮腫起來的那個(gè)人卻必定是自己，你是不是也很想有怎么吃都不會(huì)胖的易瘦體質(zhì)呢？但是又不想大量的運(yùn)動(dòng)不想過多的節(jié)食減肥。沒關(guān)系，下面小編就和你們分享飲食減肥的最快秘訣！只要做到并堅(jiān)持下去了，就能輕松減肥。7個(gè)飲食小妙招告訴你不會(huì)胖的方法哦！
第一妙招 留下食物的習(xí)慣
將“留下食物的勇氣”變?yōu)?ldquo;留下食物的習(xí)慣”。對(duì)于那些經(jīng)歷過困難時(shí)期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下浪費(fèi)糧食”，其實(shí)這是一種最容易導(dǎo)致飲食失調(diào)和肥胖的不良習(xí)慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。
第二妙招 以飯為中心
每次吃飯前，先盛上一小碗米飯，以飯為中心，配上兩三種小份菜肴，每次多吃米飯，少吃菜，這樣可以保證營養(yǎng)充足，又達(dá)到飽腹感。
第三妙招 細(xì)嚼慢咽
吃飯較快的人，最容易肥胖了，因?yàn)樵诓恢挥X中攝取過多的食物。應(yīng)該每次吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，這樣有利于減肥。
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