斷食療法注意事項：

　　多喝白開水，少量多次能增加飽腹感，溫開水能幫助提升代謝。

　　避免劇烈運動。斷食當天攝入熱量太低，勉強進行中高強度鍛煉，不但容易出現(xiàn)運動傷害，還會喚醒身體的防御機制，讓身體誤以為處在惡劣環(huán)境中，開始大量囤積脂肪。

　　避開生理期或其他身體不適期。如果感覺身體不適，或狀態(tài)不佳時，盡量避免進行斷食減肥法，以免讓身體狀況惡化。

　　斷食期不能喝酒，盡量避免在外就餐，以自己烹調(diào)的排毒餐單作為飲食重心。

　　充分咀嚼。吃東西時慢慢品嘗，每口大概咀嚼30下，既能提升飽腹感，又能讓食物被充分消化，保證營養(yǎng)?！∵x擇清淡的烹調(diào)方式。斷食期拒絕用油過多的烹調(diào)方式，優(yōu)先選用蒸、煮、焯的方法處理食材。榨汁飲用的話不要過濾，營養(yǎng)更豐富還能增加飽足感。