五、選對小零食

　　待在家里不免要吃一些小零食，但是如果選錯了食物就很容易讓自己發(fā)胖。把冰箱里那些搞熱量的零食全部扔掉吧，我們可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些堅果在里面既美味飽腹感又非常強。

　　六、呼啦圈

　　看電視的時候不要窩在沙發(fā)里，站起身來晃呼啦圈吧，它不但消耗熱量而且還能按摩腹部消除我們的小肚子。一邊看電視中有趣的節(jié)目一面晃呼啦圈，我們一點都不會覺得無聊。

　　七、低熱量晚餐

　　不吃晚餐會影響到我們的睡眠質量，對減肥并沒有好處，可是吃多了晚餐又會產生發(fā)胖的隱患。那么我們可以為自己準備一頓營養(yǎng)低卡的美食，這樣既能避免餓肚子又會讓減肥順利的進行。

　　八、腹式呼吸法

　　腹式呼吸法非常的簡單有效，既能幫助我們排解壓力又能有效的鍛煉到腹部。我們可以站在家里的陽臺上一面欣賞外面的風景一面進行練習，既輕松又愜意。