7、和愛(ài)人親密
和愛(ài)人親密不僅能點(diǎn)燃你與伴侶的激情，還能幫助你減肥，這也就是所謂的雙贏。從神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)看，健康的性生活能幫助轉(zhuǎn)移你對(duì)的食物的渴望，滿(mǎn)足您的食欲中樞，有助減少熱量的攝入。另外，它也是一個(gè)加快卡路里燃燒的過(guò)程哦!
8、改善飲食習(xí)慣
最有效的減肥方法就是從把不良的飲食習(xí)慣全部都改掉。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話(huà)，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。盡量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等都是健康飲食的重要內(nèi)容哦!
9、抵制美食的誘惑
減肥時(shí)最難的就是控制住自己的食欲。大部分女性對(duì)于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，這樣也就造成了減肥上的困難了。所以，最簡(jiǎn)單直接的方法就是把家里的儲(chǔ)備糧食都清除干凈，這也就是所謂的“眼不見(jiàn)為凈”原理。然后換上更健康的減肥食品，比如酸奶，水果等，這樣就萬(wàn)無(wú)一失了。
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