8.重新擺設(shè)家具

　　把家具重新分組，擺放沙發(fā)、椅子等創(chuàng)造一個交談氛圍（而不是把沙發(fā)圍在電視機(jī)旁創(chuàng)造看電視的氛圍）。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設(shè)家具的過程中，你已經(jīng)耗掉200卡路里的熱量了。

　　9.沒事不要在廚房溜達(dá)

　　一些人喜歡把餐桌當(dāng)成辦公桌。如果你也有這個習(xí)慣，把你辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房里溜達(dá)如何能抵擋住吃的誘惑呢？

　　10.讓陽光裝點你的生活空間

　　城市白領(lǐng)通常過著“不見光”生活，但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關(guān)的紊亂，如精神消沉，易餓，女性的話還可能引起月經(jīng)不調(diào)。

　　因此，不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。特別是早晨的陽光沐浴，可以喚醒你的生物鐘，讓你的生物鐘與外部環(huán)境同步。