充足睡眠

　　睡眠不足會影響情緒，也會影響生理健康，沒有睡好的人也容易更想吃東西，降低新陳代謝，燃燒的脂肪也會少百分之二十。所以，晚上不要再熬夜了，給自己定個睡覺的準確時間，讓生活過得更加有規(guī)律，才能健康地減去贅肉。

　　加入社團

　　有著相同問題和相同目的的人在一起，會更加有利于解決問題。找一群和你有同樣煩惱或目標的人聚在一起，互相支持鼓勵，這比一個人孤軍奮戰(zhàn)更容易達成目標，還能認識新朋友！想想吧，要是他們都減肥成功了，你還愿意再胖下去嗎？

　　多喝水

　　飯前喝水能幫助你控制食欲，少吃點東西；

　　它也能幫助燃燒卡路里，喝比較多水的人燃燒的卡路里會比喝比較少的人多；

　　它能促進身體的新陳代謝，促進減重計劃的實行，保持健康的體態(tài)；

　　多喝水還能幫助掃除體內(nèi)毒素，促進腸道順暢，解決便秘，遠離肥胖。