很多女生減肥很久也沒(méi)有成效，多數(shù)是因?yàn)樗齻儧](méi)有改掉生活中會(huì)妨礙減肥的惡習(xí)。減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要戒掉生活中的惡習(xí)，遠(yuǎn)離減肥誤區(qū)，瘦身效果就能事半功倍。

　　一戒垃圾食品

　　其實(shí)，節(jié)食不吃正餐的減肥方法并不科學(xué)，正餐所含的熱量絕對(duì)比蛋糕點(diǎn)心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔(dān)心了。反而是你要遠(yuǎn)離零食，管好自己的嘴。

　　二戒煙酒

　　不要總是用那些令人不屑的借口來(lái)為自己開(kāi)脫，比如說(shuō)"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒(méi)有人愿意聽(tīng)到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的?，F(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。

　　三戒蘇打飲料

　　女孩們，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。蘇打飲料中沒(méi)有任何可讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。西餐第一道的開(kāi)胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會(huì)讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會(huì)有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅(jiān)持喝的話，結(jié)果可能會(huì)更糟。