大家都覺得宅在家里會(huì)變胖，其實(shí)只要懂得運(yùn)用一些小物件，就能快速有效的燃燒掉身體的多余脂肪，達(dá)到瘦身減肥的目的哦，那么就來(lái)看看究竟哪些工具能幫助我們減肥呢？

　　一、呼拉圈塑身法 邊看電視邊搖

　　轉(zhuǎn)呼啦圈減肥沒有場(chǎng)地的限制，隨時(shí)隨地都可以減肥，你甚至可以邊看電視邊減肥。每次轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅腹部的贅肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，腸道的蠕動(dòng)也跟著加快了，可以加速清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　和其他的運(yùn)動(dòng)減肥一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈同樣有它的減肥時(shí)間，只有每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到了半小時(shí)以上，才能發(fā)揮它的減肥功效。而且轉(zhuǎn)呼啦圈屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的活動(dòng)，只有持續(xù)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，只有這樣，才能消耗身體多余的脂肪和熱量。

　　二、輕松的飲料瓶塑身法

　　礦泉水瓶較軟，可用于面部;茶飲料硬度適當(dāng)可萬(wàn)用;碳酸飲料瓶較硬可用于身體

　　step1、用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉

　　找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐在椅子上，用水瓶就能鍛煉按摩整個(gè)小臂，上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋，側(cè)面都可以使用，心情舒暢達(dá)到鍛煉效果。

　　step2、只要躺在上面，就可以用體重去除贅肉

　　伸長(zhǎng)手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。