想知道各個(gè)國家的人士如何減肥嗎？今天我們收集了來自19個(gè)國家的別出心裁的減肥招數(shù)，有些大家或許覺得很不可思議，不過卻能幫助大家保持苗條身材哦。

　　辣椒減肥法

　　泰國

　　泰式飲食算得上是世界上最辣的。辣椒可以幫你加快新陳代謝，但真正的好處在于它可以幫你減慢進(jìn)食的速度，美國營養(yǎng)學(xué)會前主席詹姆斯·希爾博士如是說。他稱：“美國人進(jìn)食速度太快。當(dāng)你的身體發(fā)出信號表示吃飽了的時(shí)候，實(shí)際上你已經(jīng)吃多了。緩慢進(jìn)食時(shí)減肥的絕佳策略，把食物做的辣一些就能比較容易減慢進(jìn)食速度。”

　　縮小“超大尺寸”

　　英國

　　如果你走進(jìn)倫敦的一家麥當(dāng)勞，店員不會詢問你是否要來個(gè)“大號快餐”之類的問題。在英國，此型號套餐銷售額不到銷售總額的0.1%，于是此選項(xiàng)就被取消了。英國人喜歡小一點(diǎn)的餐食——也許是因?yàn)槎?zhàn)期間配給供應(yīng)養(yǎng)成的節(jié)儉習(xí)慣，《讀者文摘》英國版執(zhí)行編輯西蒙·哈特利如是說。

　　在美國，麥當(dāng)勞也在撤銷超大尺寸餐食。但是大杯可樂仍含100卡路里，遠(yuǎn)比英國的要高。而且英國麥當(dāng)勞也沒有Double Quarter Pounder with Cheese(雙層芝士漢堡)。這也暗示著：誰真的一頓就要吃半磅的肉啊?

　　吃黑豆拌飯

　　巴西

　　在里約熱內(nèi)盧，狂歡節(jié)里跳舞并不是唯一一項(xiàng)有益身心的風(fēng)俗?！蹲x者文摘》巴西版的編輯Sérgio Charlab說，巴西人每頓都吃這種傳統(tǒng)食品來保持身形苗條。《肥胖癥研究》期刊的一項(xiàng)研究表明，與典型的西方飲食結(jié)構(gòu)相比，飲食中如果主要包含米飯和黑豆，可以將肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低14%。那是因?yàn)楹诙拱栾垖儆诘椭?、高纖維食品，有助于穩(wěn)定血糖水平。也許有些出乎意料，但是富含豆類的飲食就等于能擁有健美身材。

　　偶爾嘗試禁食

　　印度尼西亞

　　伊斯蘭教是該國的主要宗教，它鼓勵(lì)定期禁食——從清晨到黃昏期間不能吃喝。在印尼，還有一些人嘗試部分禁食，也就是在此期間只能喝水、吃白米飯。盡管專家并不推薦采用禁食的方式來減肥，但是適度的禁食可以打破無節(jié)制飲食的習(xí)慣，美國營養(yǎng)學(xué)會的Hill指出：“大多數(shù)的美國人從來不會感到饑餓。我們還沒完全消化完上一餐的食物，就已經(jīng)開始吃下一餐了。”獲得心理上的益處并不需要嚴(yán)格禁食——只需要將日常的卡路里攝入減少一半。