如今的減肥方法多不勝數(shù)，實在讓人眼花繚亂。不知該用哪個好？今天，小編給大家列出九個既省錢又有效的減肥秘招，快來看看吧！

　　一、上樓梯
　　見效點：小腿、大腿、臀
　　每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
　　實行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
　　Step1、將小臺階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上。
　　Step2、身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
　　說明：這兩步的效果在于美腿，減少腿部贅肉。
　　Step3、重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留。
　　Step4、數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時再換腳做。
　　說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
　　減肥：做足這七點，想瘦哪就瘦哪，減肥忌求快，慢慢減肥好處多。
　　二、步行
　　見效點：腿、腰
　　在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK!
　　飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。