沒有什么比戲劇性的健康轉(zhuǎn)變更鼓舞人心了，對于我們身邊典型的減肥事例，我們往往側(cè)重于關(guān)心其顯而易見的變化：有益健康，增強(qiáng)自尊心和改善睡眠。雖然減肥對健康有很多益處(比如強(qiáng)筋健骨，降低糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，延長壽命等)，但也有我們不曾熟知的一些挑戰(zhàn)。在這里，我們列舉出不為人熟知的減肥中的五大挑戰(zhàn)。

　　1.對自己身體的認(rèn)知不會在一夜間改變。

　　戲劇性的身體變化使人振奮，如果并不是這樣呢？

　　Kristin Griffin在過去的兩年中成功減掉83磅(約38千克)，在2014年接受采訪時(shí)說道：“我仍舊不能見證在過去的兩年來做的事情，減肥是一件很簡單的事情，接受自己的改變卻成為我生活中的持久戰(zhàn)。”

　　“許多人認(rèn)為自己生活不如意是超重所致，而減肥就可以使生活奇跡般地好轉(zhuǎn)。但實(shí)際上，你還是你。”臨床心理學(xué)家Ed Abramson博士說道，他同時(shí)也是《Emotional Eating》一書的作者。

　　事實(shí)上，Abramson說道，身體形象轉(zhuǎn)變是整個轉(zhuǎn)變過程中的最后步驟。就像失去四肢的人仍會感到四肢隱隱作痛，減肥成功的人們還會認(rèn)為自己還是很胖。

　　2.減肥后可能會有多余的皮膚。

　　減肥成功的人可能會面臨一個由體重減輕導(dǎo)致的物理現(xiàn)象：皮膚松弛。然而，并沒有任何日常生活中的鍛煉方式可以解決這一問題。《健康女性》(Women's Health)雜志報(bào)道：“減肥后皮膚的松弛情況由減掉的重量、減肥時(shí)的年齡、減肥反彈次數(shù)以及減肥成功所需時(shí)間(減肥越快皮膚就越難自然收緊)決定。