馬上就是元旦了，很多朋友、親戚、同學(xué)都會聚在一起聊聊，可是如果自己身材變得難看豈不是讓人很難堪呢?所以趕緊來個快速瘦身計劃吧，抓緊這段瘦身的時機，來個節(jié)前減肥突擊，讓聚會的朋友同學(xué)對你刮目相看，豈不是很好么? 　　戒油戒辛辣
　　減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應(yīng)該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養(yǎng)的話，可以靠吃雞蛋來代替?？傊汗?jié)前減肥最開始就要從情理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主哦。
　　營養(yǎng)師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包
　　俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對于清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。在吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜?？傊@些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主哦。
　　均衡營養(yǎng)促代謝
　　排毒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕松很多。這個時候你可以合理的補充營養(yǎng)。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學(xué)會控制住自己的食欲了。
　　營養(yǎng)師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋