很多mm們?yōu)榱藴p肥就一日三餐就開始不吃主食，靠一些水果和所謂的營養(yǎng)食物來讓自己沒有饑餓感。低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當(dāng)不給身體供應(yīng)碳水化合物的時分，身體就轉(zhuǎn)向燃燒脂肪來供應(yīng)熱量，到達(dá)減肥的目標(biāo)，但這中減肥辦法并不合適一切人。今天小編就給你一些小忠告，趕緊來看看吧！

　　減肥忠告一

　　1、低碳水化合物減肥不適合每個人

　　減少碳水化合物的攝入并不適合每一個人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住并不是唯一的方法。

　　2、擬定減肥計(jì)劃

　　很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因?yàn)閷ψ约禾量塘?，只單吃某一類食物而危及了健康?/p>

　　3、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　農(nóng)家飼養(yǎng)的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那么安全健康。

　　減肥忠告二

　　1、不要忘了多吃蔬菜

　　低碳水化物合等同高蛋白質(zhì)，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜，這是錯誤的。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物，而且含有營養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機(jī)蔬菜更健康。