怎么判斷合理體重？
　　1．理想體重法。理想體重=身高（厘米）-105或等于身高減100后乘以0.9（男）或0.85（女）
　　2．體質(zhì)指數(shù)法（BMI）。世界衛(wèi)生組織推薦：體質(zhì)指數(shù)（BMI）在20—22之間，為成年人的理想體重。BMI=體重(公斤)/身高*2(米)。需要注意的是，下列人群并不適用BMI估算法：1.未滿18歲；2.運(yùn)動(dòng)員；3.正在做重量訓(xùn)練；4.懷孕或哺乳中；5.身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。
　　3．腰臂比（WHR）。腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值，是判斷中心性肥胖的重要指標(biāo)。而中心性肥胖比大腿和臀部肥胖要嚴(yán)重得多。腰腹部肥胖很容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中和血脂異常等疾病的發(fā)生，測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性的比值在0.85以下，男性的比值不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。