如何減肥？這是一個(gè)讓人煩惱的問(wèn)題。其實(shí)對(duì)待自己的減肥，我們需要有一個(gè)良好的減肥習(xí)慣才行，只有打造了良好的減肥習(xí)慣，你才能夠保持良好的身材，才能夠更為快速的打造減肥的生活，也許你對(duì)于減肥中需要注意的習(xí)慣并不了解，那么我們不妨來(lái)看看這些減肥經(jīng)驗(yàn)分享吧！ 　　1.瘦人吃到滿(mǎn)意
　　瘦人進(jìn)食到六七成飽時(shí)就會(huì)控制住嘴停下吃，不會(huì)錯(cuò)誤地把飽脹感認(rèn)為是吃到的滿(mǎn)足感，可以向瘦人學(xué)習(xí)，進(jìn)食到一半試著把筷子放下，為自己的吃飽感覺(jué)排個(gè)順序：待吃到還 剩幾口的時(shí)候再次努力克制住排序。這樣就能順利地完成飽脹感的確立。
　　2.瘦人從不把就餐當(dāng)“救火”
　　與肥胖作戰(zhàn)的大多數(shù)人有一種傾向，把饑餓當(dāng)成一種需要緊急“救火”的狀態(tài)，但如果人們懼怕饑餓，就有可能經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食以防止饑餓的發(fā)生。瘦人所以能 夠忍受饑餓的痛楚，是因?yàn)樗麄儾粫r(shí)感覺(jué)到饑餓的緣故。挑選一個(gè)繁忙的日子，嘗試有意識(shí)地把午餐時(shí)間向后推移1或2個(gè)小時(shí)，或者取消一次下午茶，下次再有類(lèi) 似情況發(fā)生，你也不會(huì)徑直奔向電冰箱了。
　　3.瘦人不因情緒而進(jìn)食
　　4.瘦人限制自己的選擇
　　太多的口味和食品種類(lèi)可誘使人們攝入食物過(guò)量，因此瘦人限制自己的選擇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物的選擇越多，我們會(huì)傾向于吃得更多，即“感官滿(mǎn)足”使我 們對(duì)還未試過(guò)的東西依然感到餓，于是產(chǎn)生過(guò)飽。瘦人通常有他們自己的飲食慣例，他們的大部分食品都是精心挑選的。雖然也會(huì)出現(xiàn)少數(shù)不常見(jiàn)飲食，但他們飲食 的主要部分卻都是在計(jì)劃之中的。