三、減肥應(yīng)少吃的食物
　　主食并不會令人變胖，但是如果在吃過主食后，還對其他的高熱量食物來者不拒的話，就容易發(fā)胖啦。所以，要減肥，就要少吃其他高熱量食物，而不是不吃主食。那么，具體要少吃哪些食物呢？
　　1.碳酸飲料
　　我們最喜歡的碳酸飲料中通常都含有大量的碳水化合物，而這種物質(zhì)就非常容易使人發(fā)胖，因為它的成分中含有豐富的糖類和淀粉，也被叫做糖類化合物。所以我們在口渴時還在選擇清水或者純果汁才能避免肥胖發(fā)生。即使是無糖碳酸飲料也要盡量的少喝。
　　2.高糖零食
　　很多小零食中都含有非常多的糖分，它們很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖的問題。除了我們喜歡的一些糖果之外，像是蛋糕、餅干、巧克力、果脯等等都含有非常多的糖分，所以我們平時最好避開它們，甚至不要讓它們出現(xiàn)在自己的視線里。