減肥小妙招
　　1. 保證睡眠的時(shí)間
　　很多人還存在熬夜能減肥的做法，這種方法是不可取的，首先在很多的養(yǎng)生文章中，都會(huì)強(qiáng)調(diào)睡眠質(zhì)量的重要性，因?yàn)橐雇硎桥K腑排毒的時(shí)間，對(duì)健康至關(guān)重要，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致甲狀腺水平的升高，以及其他激素的分泌紊亂，從而使得新陳代謝的變得緩慢，脂肪的代謝也會(huì)緩慢，就容易堆積，肥胖也就形成了，所以減肥需要保持新陳代謝，而保障新陳代謝功能最簡(jiǎn)單的方法，就是保證睡眠的質(zhì)量，每天睡眠時(shí)間大概在6~8個(gè)小時(shí)。
　　2. 喝茶可以提高新城代謝
　　在第一點(diǎn)中我們強(qiáng)調(diào)了新陳代謝對(duì)于減肥的重要性，而喝茶能夠加快身體的新陳代謝功能，而且茶中含有可以有效的吸附身體內(nèi)的脂肪的成分，但是這是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，茶的品種選擇也很重要，可以選擇綠茶或者決明子，對(duì)于減肥的效果會(huì)更好，還能有效的排除體內(nèi)毒素。
　　減肥的效果會(huì)更好，還能有效的排除體內(nèi)毒素
　　結(jié)語(yǔ)：減肥雖然是一個(gè)經(jīng)常討論的話(huà)題，可是還是存在很多的誤區(qū)，使得減肥變得困難重重，所以我們要走出誤區(qū)，尋找減肥的捷徑，而捷徑的前提是不能傷害健康，所以我們要在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的指導(dǎo)下科學(xué)的減肥，讓美麗和健康共存。更多減肥常識(shí)推薦：