4.雌性激素--促使生理期加大飲食量
　　從生理期前一周到生理期結(jié)束時，女性會不自覺地對糖、巧克力等零食產(chǎn)生興趣。體重就在這幾天悄悄增加了。其實，這些變化不易被發(fā)現(xiàn)，或者，你根本意識不到自己吃了很多。因為，并非大腦告訴你要吃東西，而是激素在搞鬼。它會影響你的食欲，使你在潛意識下做出吃的動作。
　　對策：在此期間，受雌性激素影響，增加的體重實際上是積存于體內(nèi)的水分。一般來說，生理期過后，身體恢復到原有工作狀態(tài)，積存的水分排泄掉了，體重也就隨之恢復正常。因此，在此時間限制飲食，沒什么意義。減肥，也不一定要刻意避開生理期，無論何時，只要方法正確，一定會收到預期效果。
　　5.胃饑餓素--使節(jié)食者倍感饑餓
　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)：即使節(jié)食，體重也沒有減少的原因，一部分在于意識的作用。另外，還和一種被稱作胃饑餓素(Ghrelin)的激素有關(guān)。這種由胃分泌的激素，能夠增進食欲。在你節(jié)食的過程中，體內(nèi)胃饑餓素的含量會增加。那些采取節(jié)食的方法而減肥的人，體內(nèi)胃饑餓素的含量比正常人高出24%。此時他們的食欲也更旺盛，不知不覺中容易多吃。這就是節(jié)食減肥不易成功的主要原因。
　　對策：盡管胃饑餓素能破壞減肥，但并非所有減肥者都會面臨這個難題。如果，你能保持積極樂觀的態(tài)度，減肥過程將更輕松、更徹底。減肥專家鼓勵大家，只要堅持運動，不暴飲暴食，保持積極的態(tài)度，你就一定能獲得健康的體形！