你知道嗎？每個人都有最適合自己的健身方法，身材不同，健身方法也大不相同。而選擇適合自己的健身方式來瘦身,不但能減掉多余的肥肉,還能擁有完美又健康的性感身材哦。想擁有性感身材的MM，趕緊來學(xué)學(xué)吧！ 　　梨形身材多動腿
　　很多女性朋友，有著纖細(xì)的腰肢和細(xì)長的手臂，但卻腿粗胯大，脂肪主要囤積在臀部及大腿，上身小下身大，狀似梨形。缺乏運動，長時間保持靜坐或者站立的姿勢，下半身的贅肉也就找上了你。
　　除了平時飲食中注意低糖少鹽，避免水腫外，讓下半身動起來，是梨形身材最好的鍛煉方法。
　　練練倒立瘦起來。下肢血液循環(huán)不好，往往是下半身胖的原因?？稍诩胰嘶蚺笥训膸椭?，讓全身立起來成一條直線，時間控制在10~15分鐘就可以了。也可讓上半身貼床，把腿抬起來，促進(jìn)血液逆循環(huán)，也能起到瘦腿的效果。
　　平時在公交車或者地鐵上，利用吊環(huán)也可進(jìn)行鍛煉。讓全身成一條直線，腿部夾緊，就像感覺有一張紙夾在中間一樣，不知不覺中增加大腿脂肪的消耗。
　　很多人認(rèn)為負(fù)重蹲起是瘦腿的最佳方法，若長期缺乏鍛煉，貿(mào)然進(jìn)行蹲起運動，對膝蓋有一定的耗損，容易造成損傷。