最放松——咖啡渣泡澡
　　日本部分溫泉館已經(jīng)打出了“咖啡泡湯池”的招牌，功能是幫女性客人瘦身 美膚?？Х纫蚓哂蟹纸庵镜淖饔?，還能幫助肌膚保持彈性?？梢栽谑褂脮r將咖啡煮成比平時喝的濃一些，直接將煮剩的咖啡渣倒入浴缸即可，水的高度可以選擇在 心臟以下的半身位置，總泡澡時間掌握在20分鐘以內(nèi)。喝剩下的咖啡渣一定都被你們倒掉了，快撿起來！
　　注意：泡澡的水溫在38～40攝氏度之間最為適當，飯后一個半小時或是如果有心血管方面的疾病，那么泡澡的時間可以進行間歇性安排，比如浸泡5分鐘后休息3分鐘再入池繼續(xù)。
　　最營養(yǎng)——海帶
　　海帶擁有豐富的礦物質、維生素以及膳食纖維，最重要的是能夠抑制脂肪吸收、提高新陳代謝并降低血糖。海帶豐富的水溶性纖維能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養(yǎng)分。如果是在烹調(diào)肉類的時候放入一些海帶，不僅能讓味道更鮮美，還能幫你減少脂肪在腸道囤積的機會。
　　注意：除了海帶以外，海藻、紫菜也有同樣的減肥效果。這些“大海的饋贈”都是味道鮮美又能幫你控制體重的好食材。