妹子們都渴望好身材，尤其是在露肉的夏季，更希望自己能瘦下來，好好露一回。然而，有的妹子會發(fā)現(xiàn)，自己明明很努力減肥，卻怎樣都瘦不下來，反而越減越胖。如果是這樣，想必你是做錯了下面7件事了。

　　1.不吃早餐
　　聽信不吃早餐能夠讓身體直接消耗脂肪提供能量，為了減肥，不少人就直接將早餐從一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，會讓你在午餐時瘋狂進食，結(jié)果，變本加厲地攝入熱量。
　　2.運動30分鐘減肥
　　你是否依然相信每天運動30分鐘就能減肥？如果是，趕緊醒醒。運動30分鐘，脂肪才開始代謝，倘若這時候你就懈怠下來休息了，那你之前的努力就白費了。一般情況下，有氧運動持續(xù)時間超過40分鐘才能達到燃脂效果。
　　3.偏好重口味
　　愛重口味的人一般比喜歡吃清淡飯菜的人更容易肥胖。這主要是因為重口味飯菜附加了過多的熱量。比如，一碗煮面條熱量為163大卡，每100克的咖喱熱量達415大卡，100克的XO醬熱量達788大卡。你只要往面條里放上幾勺咖喱或XO醬，醬料的熱量就快要超過面條本身的熱量了。