減肥是女人畢生的任務(wù)
　　LIE5：我家里人都是瘦子，我現(xiàn)在胖是因?yàn)槟昙o(jì)小，以后會(huì)瘦的！
　　這種想法是最錯(cuò)誤也是最欺騙人的！雖然沒(méi)有天生的瘦子，也沒(méi)有天生的胖子。但是很多都是后天飲食和運(yùn)動(dòng)的不注意所導(dǎo)致的?，F(xiàn)在的人都是生活條件優(yōu)越，飲食豐富了，不注意食物的搭配，經(jīng)常吃垃圾食品，坐在OFFICE，不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了局部或者整體的肥胖。
　　建議：俗話說(shuō)“減肥是女人畢生的任務(wù)”，所以不要因?yàn)樽约焊改甘荩X(jué)得自己肯定遺傳能瘦，他們和我們不是一個(gè)年代的，所以我們要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況將KEEP FIT進(jìn)行到底。
　　營(yíng)養(yǎng)均衡，高低熱量搭配吃
　　LIE6：只吃低熱量食物，按照卡路里來(lái)吃，然后再運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)瘦！
　　這樣的說(shuō)法和做法的確可以瘦，攝入低脂肪含量的食物可以預(yù)防心臟病、糖尿病、癌癥等多種疾病，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的損壞以及消化系統(tǒng)的混亂，而且容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。因?yàn)榈蜔崃渴澄锊荒鼙ＷC每天大腦的供血，再加上運(yùn)動(dòng)消耗，身體沒(méi)有熱量，整天昏昏欲睡，影響工作情緒，也影響了工作的斗志。
　　建議：營(yíng)養(yǎng)均衡，高低熱量搭配吃，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，不出現(xiàn)貧血情況，身體健康才是革命的本錢(qián)?。?