類型三、你是真的肚子餓嗎？
　　壞習(xí)慣表現(xiàn)：
　　看別人吃東西自己也會(huì)想吃、一看到甜點(diǎn)，即使很飽還是會(huì)下意識(shí)吃掉、心情煩躁就想吃東西、覺(jué)得剩菜不吃很浪費(fèi)，所以會(huì)吃光、一拿到食物就想吃、一無(wú)聊就想吃東西
　　怎樣改：
　　1、 本類型所攝取的三餐食量很少，建議紀(jì)錄每天將吃的東西，并制作用餐日記，另一個(gè)特點(diǎn)就是都擁有配合他人的好個(gè)性、不容易拒絕他人，因此必須堅(jiān)守自己想吃才吃的原則。
　　2、一看到食物，即使毫無(wú)食欲也會(huì)拿來(lái)吃的類型屬于沖動(dòng)飲食，阻止沖動(dòng)飲食的第一步，就是不要在身邊放食物，另外家里存放的食物也要以必須冷凍，取出后無(wú)法立即食用為原則，購(gòu)買食材時(shí)要事先列好清單，不要空著肚子去購(gòu)物。
　　類型四、重口味、油膩食物是減肥大敵！
　　壞習(xí)慣表現(xiàn)：
　　常喝酒、愛(ài)吃甜食、愛(ài)吃油膩食物、蔬菜及海藻類攝取不足、常吃速食或即食食品、常喝果汁、可樂(lè)或罐裝咖啡
　　怎樣改：
　　下載能查詢卡路里的App，極力避免攝取油膩食物，如果想要改掉重口味飲食，可用點(diǎn)小巧思搭配蒜頭、海苔、醋或酸橘汁等調(diào)味，讓食物多點(diǎn)香氣和酸味，就能使口感變濃郁。