6、把食物放在不透明的包裝盒中
　　國外研究人員進行過一次“生日聚會剩余食物實驗”，一半的剩余食物被透明的塑料保鮮膜包裹，或者裝在透明的塑料器皿里。另一半食物使用鋁箔紙包裹，或者裝在不透明的器皿里。2天內(nèi)，所有保鮮膜包裝的食物都被吃掉了，多數(shù)不透明包裝的食物還在。這種方法對于曲奇和番茄同樣適用，所以那些健康的食物，包裝越透明越好。
　　7、把飯碗變小，每次少盛一點米飯
　　如果從餐桌起身去廚房再次盛裝食物，不論是湯還是米飯，都會讓人少吃19%的食物。因為添加食物這個動作需要起立，然后走幾步，即使這只有幾米遠，你的潛意識也會再次問自己“我就真的那么餓嗎？”通常這個問題的回答是否定的，因為偷懶是人類的天性，所以不知不覺中，你就少吃了那一點點米飯了。
　　8、用窄口杯喝酒
　　杯身較長，杯口較窄的酒杯和杯身短粗，杯口開闊的酒杯相比，在倒酒時會少倒入12%的量。因為相同體積的酒，倒入窄口杯看起來要更滿。從倒酒方式來看，酒杯放在桌子上會比手持杯子減少12%的量，因為從上方看杯子會顯得更滿。下次參加酒會的時候，你就知道怎么樣才能讓自己少喝一點了吧。