晚飯可以不吃就睡
　　睡眠質(zhì)量高則脂肪燃燒率也隨之提高，入睡前應(yīng)當(dāng)多少吃一些東西，身體內(nèi)部新陳代謝率也會提升。
　　減肥要這樣吃： 要與“酉”沾點(diǎn)邊
　　“酉”代表的就是帶著“酉”這個偏旁的——含有醋、酵素、發(fā)酵和富含氨基酸的食品，不包括酒哦！這些“酉”食材，可以再晚食階段幫你消除疲勞、抗老、美膚、促進(jìn)血液循環(huán)。
　　醋與酵素結(jié)合讓美麗升級
　　醋里所富含的醋酸，能幫助身體代謝出多余的脂肪和造成疲勞的乳酸。氨基酸可以預(yù)防脂肪沉積，幫助腎臟工作。另外，酵素還能促進(jìn)胃液分泌，使血液暢 通。還能幫助鈣吸收，增強(qiáng)脂肪的燃燒率。特別針對一天工作后疲勞的白領(lǐng)女性，在晚飯的時候搭配海藻醋，飲用果醋飲料，能促進(jìn)消化。而泡菜和腌菜也是晚餐推 薦小菜。發(fā)酵物和醋一起，調(diào)節(jié)腸胃的功能，緩解一日工作疲勞的同時美容養(yǎng)顏，第二天醒來清清爽爽！