6.陽光也有助減肥
　　身體需要一些陽光來生產(chǎn)一種能帶給你愉快感覺的復(fù)合胺，它還可以抵制你對甜食的渴望。所以，當你想著吃糖果的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽吧。在白天，打開窗簾百頁窗也是一個與陽光親密接觸的好主意。
　　7. 儲存零食的學(xué)問
　　把糖果放在桌上會很容易引起食用的欲望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很遠的地方，會讓你忘記吃這回事。
　　8. 一口一口細嚼慢咽
　　胃需要用20分鐘的時候來發(fā)送信號告訴大腦，它已經(jīng)飽了。所以當你吃得太快，大腦不會那么快就反應(yīng)過來。結(jié)論：你意識到飽的時候已經(jīng)吃過量了。使用筷子可以稍微調(diào)節(jié)進餐的速度，因為用筷子一次不會夾得太多。
　　9. 把餐室照亮
　　餐室越昏暗，你就會吃得越多。為什么?因為較弱的光線使你更加放松、降低你的自覺性。另一項研究則發(fā)現(xiàn)，餐室越明亮，你會傾向于吃得越少。所以，考慮調(diào)節(jié)一下你餐室的燈光吧。