蔬果汁減肥、健怡可樂不會(huì)增加體重、海鹽比加工食鹽更富含礦物質(zhì)、肌肉可以變成脂肪，這些話題，你還在相信嗎？現(xiàn)在就來為你一一解讀。

　　排毒果汁能夠凈化腸胃
　　這兩年排毒果汁簡(jiǎn)直就是減肥最佳伴侶，即使不是減肥的人也想喝上幾天。但實(shí)際上短暫的“果汁節(jié)食”只會(huì)讓你更加餓以及情緒暴躁。如果你真的想要健康的身體，吃大量的水果和蔬菜，讓飲食恢復(fù)健康，并且謝絕飲料才更有效。
　　無糖汽水反而會(huì)讓你更胖
　　你要相信，研制出無糖汽水的人，是真的想要在汽水中減少糖分的添加。而且在美國(guó)北卡羅來納大學(xué)的研究中，一組每天飲用無糖汽水的人，比每天飲用白水的人，更容易減重，而且情緒更好。
　　海鹽比加工食鹽更富含礦物質(zhì)
　　如今很多文章都告訴我們要盡量選擇海鹽，避免選擇加工鹽。實(shí)際上普通的食鹽和海鹽本質(zhì)上含有鈉的數(shù)量是相同的。而鹽中所含有的礦物質(zhì)并不是一個(gè)明確的概念，比如說，1勺食鹽中含有1毫克鈣，而海鹽則含有12毫克。但是12毫克只占百分之一的日常需求，你不能用吃鹽的方式來補(bǔ)鈣。很多人認(rèn)為海鹽口感更好，很多時(shí)候，你可以減少鹽的攝入。但實(shí)際上海鹽中極度缺乏碘，而碘的缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫，智力障礙等現(xiàn)象。所以不要單純食用海鹽。