我們都知道，新陳代謝對于減肥來說，有很大的作用，提高身體的代謝能力，能夠很好的幫助我們減肥。而想要提高代謝能力，最佳的辦法就是對身體進(jìn)行排毒。以下10個掃毒好習(xí)慣，你都具備了嗎？讓我們一起排除毒素一身“輕”吧！

　　1、適時運(yùn)動，幫助血液排毒
　　大家都知道運(yùn)動有助于排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。
　　如果您能連續(xù)運(yùn)動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之后的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續(xù)不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒哦！
　　在運(yùn)動前可以先喝一點果蔬汁，因為果蔬汁中豐富的纖維能夠促進(jìn)新陳代謝，讓你在運(yùn)動時流更多汗，帶走更多毒素。
　　果蔬汁還可以清除殘留在人體內(nèi)的食品添加劑、重金屬物質(zhì)、藥物殘留物、煙油和其他污染物，蘋果汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、柳橙汁都是不錯的選擇。
　　2、刷牙排毒
　　刷牙也能排毒？沒錯??！因為口腔中分布了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進(jìn)而刺激淋巴系統(tǒng)排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結(jié)時被過濾出來排出體外。
　　研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發(fā)揮排毒功效。此外，在正餐結(jié)束后刷牙，還能起到避免多吃貪吃的后果，因為普通人都會有“已經(jīng)刷牙了就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，含一口水反復(fù)漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統(tǒng)排毒哦。