“沒時間”、“運動后很累”是許多人逃避運動的借口，但如果能掌握到運動的竅門，令運動事半功倍，你還有借口推遲你的運動計劃嗎？掌握正確的運動方法，不僅可以省時省力讓減肥事半功倍，還能讓你的身體倍兒棒！下面來看看常見的關(guān)于運動的Q&A，運動減肥的你不妨看看哦！

　　Q：怎樣做運動才可達到修身減肥的效果？
　　A：第一，要選擇適合自己的運動并定時適量的去進行；其次是飲食方面，當(dāng)你做很多運動，但食量少，那進食的份量就未必能夠支持你的運動量。反而，你食量大但運動少，那又會變成不平衡了。所以，運動和飲食都需要適度。此外，足夠的睡眠和積極的個人情緒，對于身心健康都很重要，不需要經(jīng)常去計較重了多少磅，其實磅數(shù)并不重要，只要在運動和飲食之間取得平衡，心境保持開朗，就可以了。
　　Q：瑜珈可以減肥嗎？還是要配合其他運動才可？
　　A：瑜珈是其中一樣有助減肥的運動。要真真正正減重，必須做帶氧運動，例如跑步、游泳、踏單車、跳健康舞等。做帶氧運動時不但要維持一段時間，也要保持節(jié)奏。比方說，籃球就不算是帶氧運動，因為你會有停頓的時候；而當(dāng)游泳時，你會游一段距離才休息一下，這就是帶氧運動。