一吃就胖但是又忍不住不吃怎么辦才好？一吃就胖的人多是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)是易胖體質(zhì)，而主導(dǎo)體質(zhì)變化的是生活飲食習(xí)慣。因此，只要合理飲食并結(jié)合運(yùn)動就能改變這種體質(zhì)。詳情請繼續(xù)往下看吧！

　　一吃就胖的人是屬于易胖體質(zhì)，易胖體質(zhì)的人，新陳代謝較慢，而當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙偏高，吃進(jìn)東西后容易吸收但不易消耗，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪就會變胖。盡管體質(zhì)是天生注定的，但是主導(dǎo)體質(zhì)變化的其實(shí)是你的生活飲食習(xí)慣。只要飲食方法正確，并且每天堅(jiān)持一定運(yùn)動量，一吃就胖的體質(zhì)也能被改變。那一吃就胖的人怎么減肥好？
　　1.注意飲食結(jié)構(gòu)
　　飲食對人身材肥胖影響重大，要減肥首先要從飲食著手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)。吃飯時，不要挑吃，只偏好肉類，要多吃蔬菜。素菜與肉類一起吃，才能保證攝入充分營養(yǎng)。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。另外，要注意喝水，調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，減肥就能事半功倍。