日常生活習(xí)慣往往容易讓人忽略，減磅出現(xiàn)瓶頸，好不容易瘦下來了卻一次又一次反彈復(fù)胖，為什么減肥會失敗呢?很有可能是一些小細(xì)節(jié)埋下肥胖的“禍根”。今天，小編揭開讓你減肥失敗的原因，讓你在減肥過程避開誤區(qū)，快速瘦出來噢!

　　減肥失敗原因：運動
　　該回想一下你是不是因為運動不夠而導(dǎo)致你減肥失敗的，很多MM都高估了運動減肥所消耗的熱量，熱量消耗是分種類和時間、力度決定的，可以采取心率檢測器，幫助你維持運動的強(qiáng)度和時間，心率一般在65-85之間就可以了。
　　減肥失敗原因：睡眠
　　睡眠不足會影響你的激素正確的釋放順序，而且如果熬夜的話很容易肚子餓而去吃一些高熱量的食物，晚上不睡覺的新陳代謝會減慢很多，而饑餓感的荷爾蒙卻會增加一倍。
　　減肥失敗原因：壓力
　　現(xiàn)代人的壓力都很大，而壓力會導(dǎo)致體重的增加，食物卻又是一個很好的減壓舒緩的方法，所以很多MM會采用吃東西來紓解壓力，可是這樣一個辦法卻會讓你的體重更重，不要讓食物減壓成為你的體重。