不少看上去很瘦的人也會(huì)有小肚子水桶腰的煩惱，好身材的標(biāo)準(zhǔn)可不只是看體重秤上的數(shù)字。你知道瘦的關(guān)鍵是在哪里嗎？下面就跟小編一起來(lái)詳細(xì)了解吧！
　　身材苗條的人也有可能體脂肪過(guò)高，變成俗稱的「泡芙女」！
　　說(shuō)到健康瘦身，一般都會(huì)計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），判斷體重是否合理。不過(guò)，現(xiàn)在光看BMI還不夠，還要看你有沒(méi)有肥肚肚、水桶腰。近期研究發(fā)現(xiàn)，肚子太肥，代表內(nèi)臟脂肪較多，容易造成血壓、血糖、血脂等指數(shù)異常（就是代謝癥候群），因而引發(fā)慢性病！
　　合理腰圍和體脂　才是真正健康瘦
　　因此，減重應(yīng)該是要縮小腰圍、減少體脂，而不是減少水分和肌肉，否則只會(huì)外表纖細(xì)，其實(shí)內(nèi)藏大量脂肪。臺(tái)灣癌癥基金會(huì)營(yíng)養(yǎng)師鄭欣宜表示，除了BMI維持在18.5到24之間，建議男生腰圍應(yīng)小於90公分，女生腰圍小於80公分，記住「腰圍八九十，健康常維持」就對(duì)了！
　　另外，體脂肪也要注意，體重與體脂肪不一定成正比，有很多不運(yùn)動(dòng)、體型纖細(xì)的年輕女生，體脂肪超標(biāo)，就是俗稱的「泡芙女」。建議男生的體脂率應(yīng)介於17~23%，女生則是20~27%。
　　適度縮小腰圍、減少體脂肪，并且達(dá)到合理的BMI，才是健康減重。