少食同樣有助于創(chuàng)造脂肪和能量消耗之間的差額。
　　但是訣竅在于時間，因為多數(shù)人燃燒的能量沒有達到減少脂肪的時間要求。
　　許多專家提倡高強度間歇訓練法(簡稱HIIT),在最短的時間內(nèi)盡可能多地燃燒能量。相對于平緩訓練而言，同樣的時間內(nèi)高強度與低強度交替鍛煉法能夠燃燒雙倍脂肪。
　　要想打破這種惡性循環(huán)，你不妨試試黑巧克力。
　　黑巧克力既有足夠的糖來滿足壓力誘導的饑渴感，而且它所含的黃酮類物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定“煽情物質(zhì)”，避免生成更多的壓力。
　　低脂肪奶制品，如酸奶等也具有類似功效，因為鈣、鎂組合有助于緩和壓力反應。
　　4. 苗條的人也會有脂肪團
　　脂肪團這個詞令人聽而生畏，是由于皮下堆積的脂肪(又稱為皮下脂肪)引發(fā)的。
　　層疊的皮膚“漣漪”看起來像是三明治夾心，在皮膚表面與肌肉之間層層堆積。
　　想減肥瘦身,首先要真正了解身體脂肪,所以脂肪常識一定要比知。只有當你真正了解脂肪后,你才知道如何減肥更有效。