4. 脂肪影響情緒
　　辛辛苦苦鍛煉一天之后，體重見長(zhǎng)，脂肪也增加了，特別是腹部脂肪有增無(wú)減，沒(méi)有比這更令人郁悶的事了。脂肪增加激化炎癥、皮質(zhì)醇的惡性循環(huán)，研究表明這是造成諸如躁郁癥等重大情緒異常的因素之一。如果陷入了壓力、吃喝泄壓、增重、新一輪壓力的惡性循環(huán)中，即使沒(méi)有實(shí)際的臨床癥狀，你可能要經(jīng)歷至少一段長(zhǎng)期的情緒低落期了。
　　要想打破這種惡性循環(huán)，你不妨試試黑巧克力。黑巧克力既有足夠的糖來(lái)滿足壓力誘導(dǎo)的饑渴感，而且它所含的黃酮類物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定“煽情物質(zhì)”，避免生成更多的壓力。低脂肪奶制品，如酸奶等也具有類似功效，因?yàn)殁}、鎂組合有助于緩和壓力反應(yīng)。
　　5. 苗條的人也會(huì)有脂肪團(tuán)
　　脂肪團(tuán)這個(gè)詞令人聽而生畏，是由于皮下堆積的脂肪(又稱為皮下脂肪)引發(fā)的。層疊的皮膚“漣漪”看起來(lái)像是三明治夾心，在皮膚表面與肌肉之間層層堆積。
　　瘦身要減脂肪，所以在瘦身之前要先了解脂肪常識(shí)以及脂肪的秘密，才能進(jìn)一步做好瘦身策略，才能夠有效的進(jìn)行減肥瘦身哦。