在這個(gè)以露更多的肉取得涼快的季節(jié)，贅肉橫生的你怎么好意思穿的很少很輕薄呢？所以姐妹們趕緊減肥吧！減肥很簡(jiǎn)單，但是有些減肥常識(shí)MM是要知道的，不然你在減肥的路上會(huì)吃虧的！

　　飯后站立半小時(shí)或飯后散步：
　　飯后久坐不站容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪累積，正確的做法是飯后站立半小時(shí)，或者出去散步，這樣不僅有利于食物的消化和吸收，還可以使全身肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨都得到適度的運(yùn)動(dòng)?！帮埡蟀俨阶?，能活九十九”還是有其道理的。
　　堅(jiān)持按摩：
　　雙手手指放在肚子上，以肚臍為中心，兩手手指分別在肚臍兩邊，以逆時(shí)針或者順時(shí)針的方向打圈按揉腹部?jī)蓚?cè)，兩邊各按50次左右。每天堅(jiān)持按摩，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助推動(dòng)代謝物的排出，并且能通過(guò)增加腹部的溫度來(lái)促進(jìn)腹部脂肪的分解。
　　正確睡姿：
　　彎著腰背，蜷曲著雙腿的睡姿會(huì)使腹部的脂肪不斷堆積。所以，如果你有明顯的大肚子的話，最好還是選擇仰臥，并逐漸形成習(xí)慣，不能讓脂肪在你睡著的時(shí)候在你的肚子里“作惡”。