隨著生活水平的提高，肥胖者也越來越多，而減肥已成為一種風氣，可嘗試了不少減肥方法還是沒能成功瘦身，到底怎樣減肥最快呢?今天，小編為你熱薦最快減肥方法，健康消脂很給力各種減肥，瘦身so easy。

　　減肥秘方一：運動減肥
　　特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。
　　理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，還能提高免疫力，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。
　　注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳。
　　減肥秘方二：量身減肥
　　特點：根據(jù)自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化
　　理由：由于肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對癥施治。量身減肥計劃應該包括：使用針對性的產(chǎn)品、糾正不良的飲食生活習慣、培養(yǎng)健康的減肥心理。
　　注意事項：需要找有經(jīng)驗的專業(yè)機構(gòu)，或?qū)＜摇?